【台灣醒報記者鄭吉峻台北報導】菲國英語師資若搭乘新南向政策順風車,引進台灣是否可行?台菲合作平台推手、樹德科技大學講座教授吳英明認為,菲律賓官方語言為英語,是距離台灣最近的英語系國家,台灣需克服文化上的優越感及偏見,「彼此之間欣賞就會看到需要」。菲律賓一向兩種官方語言並行,分別是英語和菲律賓語,菲律賓自國小一年級開始,就將英文列為必修課,高等教育如大學、研究所,更是以英文為授課語言,促成菲律賓人擁有優秀的英文能力,並開始向海外輸出許多英文師資。媒體報導指出,台灣將朝向「雙語國家」邁進,政府有意鬆綁幼兒園禁教英文,並開放外籍教師,屆時師資將是一大缺口,應可開放優秀的菲律賓英文老師,來台灣教書。對於未來開放菲律賓師資來台的可行性,台菲合作平台推手、高雄市東南亞教育交流協會常務理事吳英明受訪時肯定指出,菲律賓人是「亞洲的英文教授」。他說,菲律賓官方語言為英語,是距離台灣最近的英語系國家,兩國在語言方面有如「國際的雙翼」,有無限的可能。吳英明以「3A」舉出台菲關係優勢包括:「負擔得起」(affordable)、「可接近的」(accessible)與「可達成的」(achievable)。菲律賓師資很快即可抵台,幫助台灣快速提高英語水準,達成國際化目標。他表示,從這三個角度而言,台灣與菲律賓在國際化、英語化方面並非競爭關係,而是互補關係。因為菲律賓人近年已發現自己的「軟體」優勢,台灣則在硬體、中小企業、科技發展及高等教育方面仍占上風。吳英明建議,台菲之間勿以本身優勢看待彼此,台灣則應盡量去思考菲律賓的優勢為何?雙方如何互補?不過,台灣仍需克服文化上的優越感及偏見,吳英明說,菲律賓與台灣同屬南島語系,具有豐富的文化,包括曾受到西班牙統治、原住民文化,值得台灣肯定。至於口音方面的疑慮,吳英明認為各國都有屬於自己的口音,若以欣賞的角度來說,是可以克服的,「彼此之間欣賞就會看到需要。」他說。


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工商時報【中國信託銀行財富管理產品處理財規劃部投顧中心】全球股市修正時的避險情緒,往往推升美元走強。10月中全球股市出現明顯的修正,使得美元指數向上突破96關卡,而11月時義大利和歐盟對於義大利預算草案的相持不下,使得歐元貶破8月時的低點,帶動美元指數來到97之上。本行認為,外匯市場短期走勢將由三大因素主導:歐洲政治問題、歐元區景氣數據趨勢、美國貿易戰。就歐洲政治問題而言,義大利在向歐盟提交預算草案時,將預算赤字占GDP的比例設定在2.4%,雖在歐盟的規範之內,但歐盟仍指責義大利的預算草案偏離了歐盟規則,並退回草案要求義大利政府修改,這也是歐盟委員會首次要求歐元區國家修改自己的預算草案。然而義大利政府的態度維持強硬,加深了市場對義大利債務問題的擔憂,義大利公債價格直跌,義大利和德國的利差持續擴大(見圖),顯示市場對義大利後續的財政,以及償債能力信心不足,也因此壓低了歐元的價格。政治雜音影響經濟動能 歐元反彈不易成趨勢另外,歐洲跨海的另一端,英國正與歐盟商討脫歐草案,由於英國首相辦公室發布聲明,稱英國與歐盟團隊已就脫歐草案內容達成共識,使得近期英鎊走勢有所回穩,不過政治談判不確定性極高,時序逼近明年3月英國脫歐最後期限,英鎊兌美元隱含波動率放大至2017年初以來高點。整體性的歐洲政治問題,對歐系貨幣造成一定的壓力。從基本面來看,本行先前研判,歐元區內需動能不差,製造業景氣可能於2018年第四季緩步築底回升。但目前經濟數據仍未看到太多正面跡象,歐元區10月製造業採購經理人指數初值意外下跌至52.7,為25個月以來的低點,或也因政治的不確定性影響了經濟的動能。若義大利預算問題能在年底前獲得較佳解決方案,風險因子去除其一,將使歐系貨幣獲得一定的反彈動能、美元略降,因此本行維持美元指數年底前稍有修正的看法不變。惟在歐元區經濟數據未看到明顯回升之前,歐元的反彈難成趨勢,美元指數仍將維持相對強勢的格局。大陸身陷貿易戰僵局 人民幣明年恐破7若貿易戰越演越烈,對全球景氣動能造成進一步的影響,股市波動加劇,美元將進一步走強。而中國處在貿易戰的暴風圈當中,IMF預估若美國對中國進口商品關稅全面上調至25%,中國經濟成長率將下滑1個百分點之多,人民幣當然便難以跳脫弱勢格局。中國人行行長易綱的談話,更被視為人行將放棄部分匯率的控制權,以換取貨幣政策的空間,短線人行可能還是會暫守人民幣7.0的關卡,惟展望明年,人民幣貶破7.0已經是市場共識。而由於中國是全球最大的基本金屬進口國,因此重要的金屬出口國如澳洲也難避颱風尾,即使澳洲自身的經濟數據並不差,今年預估經濟成長率可達到3%,但今年以來澳幣仍表現的相當弱勢。不可諱言,貿易戰的發展,將是中長期外匯市場重要的關注焦點,成為美元指數以外,影響外匯市場走勢的風向球。


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阿里巴巴的「雙11」銷售再創紀錄,成交金額達308億美元(人民幣2135億元),比2017年的253億美元,增加27%,金額數量驚人。「雙11」創辦10年,從當初的「光棍節」,到現在的消費狂歡節,早已超越美國的「黑色星期五」和「網路星期一」,除了反映阿里的成功,更重要的是反映了中國中產階級崛起。雙11成功當然有其他原因,例如今年大量增加外國進口商品,首次向東南亞國家進行銷售(新加坡、越南、菲律賓、馬來西亞、泰國、印尼);還有就是利用人工智慧和雲端技術等,不斷改善送貨服務,提高效率。但無可否認,雙11成功最重要的是依靠中產階層的強大消費信心。雙11於11日凌晨零時開售,只用了125秒,成交金額就破100億元人民幣;只用了1小時47分26秒,就達到1000億元人民幣(去年用了9小時)。這麼短的時間,成交量那麼龐大,充分反映消費者信心。研究顯示,千禧世代的消費最為瘋狂(尤其是「95後」的新生代),購物不再是生活實際所需,已變成為習慣和節日狂歡的購物。中國現有3億中產階級,預計未來10年將會增加一倍,達到6億。20年前(1999年),中國人均GDP只是800美元,現在是9000美元,現在的3億中產消費者購買力已這麼驚人,如果增至6億,人均GDP再增加一倍(至2萬美元),消費力將難以估計。中國的3億中產階級已是美國中產階級的兩倍,等於美國和西歐中產階級的總和,但中國中產階級現在的消費力,只及美國的三分二,因此還有很大的發展空間。現在問題是:中國經濟不一定能像過去那樣高速成長,1999年至2012的十多年,成長率平均約10%,但2013年至今已降至7%以下,今年估計再降至6.5%,明年則是6%;在經濟放緩下,中產階級的收入成長可能減慢,影響到消費信心。但多數經濟學家都估計,中國出現經濟衰退和崩潰的可能性極低,就算經濟放緩,只要維持4%以上的成長,由於經濟規模巨大,所以實際成長仍是十分可觀的,因此未來10年中產階級人數將會繼續增加,是很保守的估計。中國中產階級的消費力繼續增加,其中的一個重要影響是,對中國經濟轉型有利;改革開始頭30年,中國經濟主要依靠出口,經濟很大程度要依賴外國市場,特別是美國和歐洲的市場,如果美歐經濟衰退,對中國產品需求減少,中國經濟就會受到影響。所以中國經濟要轉型,發展國內消費,減少對出口的依賴,因此中產階級人數增加和購買力增加,對轉型有利。只要轉型逐步實現,內需逐漸替代外需,中國對美國的貿易戰也不用那麼擔心。阿里巴巴、騰訊和百度等所代表的是一種「新經濟」,這種新經濟是中國未來發展的希望所在。這種新經濟與互聯網和科技有關,依靠的是內需消費,更重要的是,它們都是私企,由民間創業家所創辦,這種新經濟與中共向來推行的「舊經濟」截然不同,舊經濟主要是國企,依靠的是政府投資、補助和貸款,一切發展都以政府的計畫經濟模式而行。現在的問題是,新舊兩種經濟是否能夠結合?政府主導的計畫經濟是否能夠有所創新,能夠創造出像阿里、騰訊和百度這樣的有競爭力的企業?中國行之已久的由上而下「計畫經濟」,也有它的好處,例如政府要發展電動汽車,因此進行投資、補助和貸款,結果是去年中國成為全球最大的電動汽車市場;政府現在大力推動人工智慧技術,目標是到2030年領先全球,因此大量投資進行研發,這是川普政府最擔心的所在。美國的自由市場制度好處是企業可利用市場的「無形之手」,找到競爭活力,但弱點卻是,不能像計畫經濟那樣進行集中投資和推動研發。中國的計畫經濟模式,不可能因貿易戰而改變,但中國卻需要新經濟由下而上的活力,這兩者現在同時並存,但能否良好結合,將成為中國未來發展的關鍵。


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生食大國日本除了生魚片跟壽司,近年來又有「生蛋醬油拌飯」吸引外國人目光。許多外國人從本來不吃生雞蛋,到開始嚐試這種獨特口感,有人甚至一試成主顧。 日本朝日新聞報導,在日本被稱為TKG的「生蛋醬油拌飯」,因為食材簡單而廣受各年齡層歡迎,近年也慢慢受到本來不吃生雞蛋的外國人喜愛,甚至有外國人是到日本旅行時,才第一次嚐試吃生蛋醬油拌飯。 位於京都嵯峨野的一間雞蛋專賣店,吸引不少觀光客駐足。 住在新加坡的印度上班族坐在板凳上,兩眼緊盯著白飯上面的那顆生雞蛋。由於是人生中第一次嚐試生蛋醬油拌飯,極其慎重地拿起筷子夾一口飯往嘴裡送,然後說「好吃」。 這位印度人說,聽聞日本雞蛋非常新鮮,所以想嚐試看看,以後生蛋醬油拌飯將成為一項新選擇;回到新加坡後如果有日本雞蛋的話,也想再試試看。 來自台灣的25歲餐飲店店員在網路上得知有生蛋醬油拌飯而感到興趣,「在台灣不吃生的(雞蛋),雖然是第一次吃但很好吃」。 這間專賣雞蛋的52歲店家老板松岡弘樹說,大約2到3年前開始有外國人在他的店裡嚐試吃生蛋醬油拌飯;現在的客人中大約有7到8成是外國人。 松岡說,連平常日光是外國客人,大概可以賣出20到30碗加一顆生雞蛋的拌飯;而點加2顆生雞蛋的大碗拌飯,大約可以賣到近10碗。 負責推銷生蛋醬油拌飯的老板母親、73歲的松岡美千子說,在這裡,外國人吃生蛋醬油拌飯可說是相當一般的景象,也有回頭客點大碗拌飯來吃。 位於東京都新宿區的一間飯店,在早餐時提供京都丹波產的生雞蛋所做成的生蛋醬油拌飯,外國人嚐試這種吃法的人數也持續增加。 對於日本已經吃得很習慣的生蛋醬油拌飯,其實在國外並不普及。日本養雞協會負責人說,日本因為很多人都喜歡吃生雞蛋,所以品質控管非常嚴格,但在國外多數地區,雞蛋要煮熟才能吃則是常識。 經營雞蛋博物館的高木伸一說,像美國電影「洛基」(Rocky)中,有一個場景就是席維斯史特龍( Sylvester Stallone)扮演的拳擊手生吞雞蛋,這種畫面在歐美來說,大概是一種視覺衝擊。 不過,可能是受到日本食物在海外受歡迎的熱潮影響,日本雞蛋出口呈現持續增加的情況。2008年出口額約1.2億日圓,到了2017年已成長到10.2億日圓;目前雖然雞蛋出口以香港及新加坡等亞洲國家為大宗,但10月時也獲准出口到美國。 高木說,曾經對外國人來說難以接受的生魚片,現在不少人都敢吃了,甚至在國外還吹起日本壽司風;雞蛋也是一樣,現在很多外國人到日本來,只要明白生吃雞蛋不僅好吃且安全,相信很快就能被大家所接受。


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金馬電影學院今(15)日舉辦VR電影《5x1》首映會,侯孝賢導演、廖慶松兩位監製率五部VR短片的劇組們,一同搶先觀賞《5x1》的精彩片段,並分享拍攝期間的心得,金馬主席李安與文化部次長丁曉菁也現身力挺支持。李安導演不僅佩服侯孝賢、廖慶松兩位監製,和五位新銳導演勇於嘗試新影像技術的精神,讓他有種「活到老,學到老」的感概,也對於新的技術能開發更多電影可能性,感到十分興奮與期待。▲金馬影展主席李安。(圖/記者葉政勳攝 , 2018.11.14) 金馬電影學院與HTC VIVE共同合作的VR電影《5x1》,由侯孝賢導演、本屆金馬獎特別貢獻獎得主廖慶松監製《O》、《董仔的人》、《蝴蝶之舞》、《山行》、《幕後》五部VR短片組成。侯孝賢導演看完成果後,大讚宛如身歷其境,像是從「看電影到進入電影」;廖慶松老師也表示這五部不同風格與形式的短片,堪稱是VR電影初期的教科書,作品中的優缺點都是值得學習的經驗,更笑稱是「醜媳婦見公婆」,歡迎大家一起來看這部VR電影。 張少懷也在現場表示,這次VR電影的拍攝和一般電影完全不同,讓他大開眼界,同時也參與趙德胤導演《幕後》演出的施名帥,坦言除了要適應VR電影的表演方式,還要精準呈現《董仔的人》和《幕後》兩部完全不同故事與類型的短片,是一大挑戰。廖慶松、侯孝賢、李安出席金馬 VR電影<5x1>首映記者會。(圖/記者陳明安攝,2018.11.15)更多 NOWnews 今日新聞報導 李安親筆寫三字「愛最大」挺同婚 網:台灣之光怎能不推 韓國瑜「政見抽象表決心」 雞排妹再嗆:這不是幹話嗎?


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【早安健康/黃蘭媖(中醫師)】跟著四季吃對食物,女性跟著這樣吃,絕對能提升你的受孕力! 若能針對自我的營養做好計畫,例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物,改善生理狀況及卵子活力,有助提升受孕機率。 100%提升受孕力!在準備懷孕前6~12個月要這樣吃所有人大概都認同懷孕的媽媽要多補充營養,我也常看見很多女性在懷孕後變得特別注重飲食或保養,可是卻往往忽略了孕前其實也需要在飲食上進行加強。但現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣,這些都會導致身體某些營養過剩,而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況,並增加不孕的風險,一定要調整過來。 孩子能否健康聰明,與媽媽們懷孕期間所攝食的營養有極大的關聯性,但準備懷孕前若能針對自我營養做好計畫,例如多攝取葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等等,讓生理狀況更好,卵子將更有活力,有助提升受孕機率。 在準備懷孕前6~12個月,多攝取高蛋白質及維生素豐富的食物,例如瘦肉、蛋類、魚蝦海鮮或海產、肝臟、豆類及製品、新鮮蔬菜、當令水果等,均衡的飲食習慣,對夫妻雙方強化體質,以及增加精卵順利結合絕對大有幫助。 快速提高受孕力的葉酸、維生素C 葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成,也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸,有助胎兒大腦和神經管的發育正常,對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。 攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效,當黃體素機能正常時,就能促進排卵;也有助人體吸收鐵質,對改善貧血症狀有輔助效果。 有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA 維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質,對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響,適量攝取,還能防範某些婦科疾病。對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀,也有緩解效果。 而DHEA(脫氫異雄固酮)是負責調節體內荷爾蒙的一種物質,尤其對正常的免疫能力更重要,具有提高卵巢功能並增加懷孕機率。一旦指數偏低,就容易出現疲倦、焦慮、失眠,甚至有早衰症狀。 完全活化血液的維生素B12 是紅血球再生與形成必需的營養素,可以刺激紅血球活化,促進血液循環,對造血有極大的影響,還能維護神經系統的健康,對孕期中胎兒腦部的發育也扮演著重要的角色。 根治貧血的鐵質 鐵質最為人所知的就是其補血的效果,它是紅血球中血紅素的主要成分之一,對能量的供應也具有作用。體內若缺乏鐵質,不僅會造成貧血,感覺疲倦、虛弱、暈眩,也會大大降低肌耐力、免疫力。 下一頁公開中醫師最推薦:好孕必吃10大食物! 不能錯過!精選10大經典好食物,滋養妳的好孕力 TOP 1 牛肉 性味:水牛肉性涼;黃牛肉性溫,味甘 功用:補脾胃,益氣血,強筋骨。 中醫主治:脾胃虛弱,消化功能欠佳,久病體虛,神疲乏力,畏寒肢冷,腰痛膝軟,瘡瘍,手術後傷口不癒,久瀉脫肛,水腫等。 Tips 牛肉營養價值很高,向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品,若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。 TOP 2 黃豆 性味:性平,味甘 功用:健脾寬中,潤燥利水,除濕,解毒。 中醫主治:大豆能夠提高自身免疫功能,有抗腫瘤、抗炎、減肥、抗衰老等作用。 Tips 1. 黃豆營養十分豐富,有「植物肉」之稱,含多種人體必需胺基酸,其所含的營養成分,對男女老幼都非常有益。 2. 其所含之異黃酮可有效調節女性荷爾蒙分泌,不管是哪一個年齡層的女性攝取,都有很好的保健效果。 TOP 3 櫻桃 性味:性溫,味甘 功用:補中益氣,袪風濕。 中醫主治:病後體虛,脾胃失調,風濕引起的腰腿疼痛。 Tips 含鐵量居水果之冠,是女性朋友最佳的補血好物,想多滋潤皮膚、預防貧血者可把握盛產季節適量攝食。 TOP 4 葡萄 性味:性平,味甘酸 功用:滋陰生津,補益氣血,強筋骨。 中醫主治:肝腎陰虛,腰腿容易痠軟,肺虛咳嗽,小便不順,淋病,浮腫等症狀。 Tips 1. 葡萄含大量果酸,能幫助消化;對神經衰弱和過度疲勞者,亦有一定的補益作用。 2. 葡萄製成果乾後,整顆葡萄連籽與皮的營養完全被保留住,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 TOP 5 黑豆 性味:性平,味甘 功用:補腎滋陰,補血活血,除濕利水,袪風解毒。 中醫主治:腎虛消渴,不孕不育,耳聾,盜汗、自汗;血虛,頭昏目暗,水腫,黃疸水腫,筋攣骨痛,痛腫瘡毒。 Tips 1. 黑豆是很好的補腎養生食物,可緩解頻尿、女性白帶異常症狀。 2. 含有豐富的維生素B及E群,可潤澤肌膚、對抗氧化。對前列腺有良好的養護效果。 TOP 6 羊肉 性味:性溫,味甘 功用:補虛益氣,溫胃助陽。 中醫主治:陽痿,早洩,月經失調,不孕冷感,久病體虛、產後體弱,胃寒腹痛,氣血虧損或陽氣不足而畏寒怕冷、頻尿夜尿。 Tips 1. 羊肉可燉、煮、煨湯、涮食,被認為是暖身養體的食品,冬季食用可抵禦寒冷。 2. 正因為羊肉性溫,暑熱天候不宜多量食用。 TOP 7 黑木耳 性味:性平,味甘 功用:補氣,生血,益智。 中醫主治:貧血,久病體虛,腰腿痠軟,肢體麻木。 Tips 現代研究表明,木耳能減低血液凝集,防止冠心病,有抗癌作用。是女性用來補充鈣及鐵質的優質來源,其低熱量及富含膠質的特點,更是絕佳的天然保養品。 TOP 8 鮭魚 性味:性溫,味甘 功用:益氣健脾,利尿消腫,消熱解毒。 中醫主治:食欲不振,消化不良,乳少,子宮頸脫垂,慢性腎炎引起的水腫不適。 Tips 鮭魚肉嫩清香,盡量以可保留較多營養的方式來烹調,例如清蒸或煮湯。 TOP 9 蘆筍 性味:性微溫,味苦甘 功用:健脾益氣,滋陰潤燥,生津解渴,抗癌解毒。 中醫主治:食欲不振、急慢性肝炎,動脈粥樣硬化、神經痛、濕疹、皮膚炎等症狀。 Tips 蘆筍所含的葉酸成分極為豐富,亦可補充女性所需要的鐵質,對促進免疫功能、抗氧化、抗疲勞、降血脂、降壓有不錯的效用。 TOP 10 蓮子 性味:性澀而平,味甘 功用:健脾,補腎,養心安神,固精。 中醫主治:脾虛泄瀉(因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀)、失眠、心悸不安、遺精、女子帶下(白帶量增多,且顏色、氣味異常)、崩漏(不規則的陰道出血)。 Tips 1. 蓮子寶貴的滋養功效是大家所公認的,其增強免疫、抗衰老的作用極佳。 2. 蓮子心雖帶有苦味,但清熱、強心、鎮靜的效果尤其顯著,因此常用以入藥。對前列腺有良好的效果。 【延伸閱讀】 本文摘自《好孕湯療:國寶女中醫的3階段助孕法,幫你調整體質、對症根治,告別不孕!》/黃蘭媖(國寶級女中醫師)/台灣廣廈


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【早安健康/黃蘭媖(中醫師)】跟著四季吃對食物,女性跟著這樣吃,絕對能提升你的受孕力! 若能針對自我的營養做好計畫,例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物,改善生理狀況及卵子活力,有助提升受孕機率。 100%提升受孕力!在準備懷孕前6~12個月要這樣吃所有人大概都認同懷孕的媽媽要多補充營養,我也常看見很多女性在懷孕後變得特別注重飲食或保養,可是卻往往忽略了孕前其實也需要在飲食上進行加強。但現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣,這些都會導致身體某些營養過剩,而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況,並增加不孕的風險,一定要調整過來。 孩子能否健康聰明,與媽媽們懷孕期間所攝食的營養有極大的關聯性,但準備懷孕前若能針對自我營養做好計畫,例如多攝取葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等等,讓生理狀況更好,卵子將更有活力,有助提升受孕機率。 在準備懷孕前6~12個月,多攝取高蛋白質及維生素豐富的食物,例如瘦肉、蛋類、魚蝦海鮮或海產、肝臟、豆類及製品、新鮮蔬菜、當令水果等,均衡的飲食習慣,對夫妻雙方強化體質,以及增加精卵順利結合絕對大有幫助。 快速提高受孕力的葉酸、維生素C 葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成,也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸,有助胎兒大腦和神經管的發育正常,對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。 攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效,當黃體素機能正常時,就能促進排卵;也有助人體吸收鐵質,對改善貧血症狀有輔助效果。 有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA 維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質,對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響,適量攝取,還能防範某些婦科疾病。對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀,也有緩解效果。 而DHEA(脫氫異雄固酮)是負責調節體內荷爾蒙的一種物質,尤其對正常的免疫能力更重要,具有提高卵巢功能並增加懷孕機率。一旦指數偏低,就容易出現疲倦、焦慮、失眠,甚至有早衰症狀。 完全活化血液的維生素B12 是紅血球再生與形成必需的營養素,可以刺激紅血球活化,促進血液循環,對造血有極大的影響,還能維護神經系統的健康,對孕期中胎兒腦部的發育也扮演著重要的角色。 根治貧血的鐵質 鐵質最為人所知的就是其補血的效果,它是紅血球中血紅素的主要成分之一,對能量的供應也具有作用。體內若缺乏鐵質,不僅會造成貧血,感覺疲倦、虛弱、暈眩,也會大大降低肌耐力、免疫力。 下一頁公開中醫師最推薦:好孕必吃10大食物! 不能錯過!精選10大經典好食物,滋養妳的好孕力 TOP 1 牛肉 性味:水牛肉性涼;黃牛肉性溫,味甘 功用:補脾胃,益氣血,強筋骨。 中醫主治:脾胃虛弱,消化功能欠佳,久病體虛,神疲乏力,畏寒肢冷,腰痛膝軟,瘡瘍,手術後傷口不癒,久瀉脫肛,水腫等。 Tips 牛肉營養價值很高,向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品,若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。 TOP 2 黃豆 性味:性平,味甘 功用:健脾寬中,潤燥利水,除濕,解毒。 中醫主治:大豆能夠提高自身免疫功能,有抗腫瘤、抗炎、減肥、抗衰老等作用。 Tips 1. 黃豆營養十分豐富,有「植物肉」之稱,含多種人體必需胺基酸,其所含的營養成分,對男女老幼都非常有益。 2. 其所含之異黃酮可有效調節女性荷爾蒙分泌,不管是哪一個年齡層的女性攝取,都有很好的保健效果。 TOP 3 櫻桃 性味:性溫,味甘 功用:補中益氣,袪風濕。 中醫主治:病後體虛,脾胃失調,風濕引起的腰腿疼痛。 Tips 含鐵量居水果之冠,是女性朋友最佳的補血好物,想多滋潤皮膚、預防貧血者可把握盛產季節適量攝食。 TOP 4 葡萄 性味:性平,味甘酸 功用:滋陰生津,補益氣血,強筋骨。 中醫主治:肝腎陰虛,腰腿容易痠軟,肺虛咳嗽,小便不順,淋病,浮腫等症狀。 Tips 1. 葡萄含大量果酸,能幫助消化;對神經衰弱和過度疲勞者,亦有一定的補益作用。 2. 葡萄製成果乾後,整顆葡萄連籽與皮的營養完全被保留住,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 TOP 5 黑豆 性味:性平,味甘 功用:補腎滋陰,補血活血,除濕利水,袪風解毒。 中醫主治:腎虛消渴,不孕不育,耳聾,盜汗、自汗;血虛,頭昏目暗,水腫,黃疸水腫,筋攣骨痛,痛腫瘡毒。 Tips 1. 黑豆是很好的補腎養生食物,可緩解頻尿、女性白帶異常症狀。 2. 含有豐富的維生素B及E群,可潤澤肌膚、對抗氧化。對前列腺有良好的養護效果。 TOP 6 羊肉 性味:性溫,味甘 功用:補虛益氣,溫胃助陽。 中醫主治:陽痿,早洩,月經失調,不孕冷感,久病體虛、產後體弱,胃寒腹痛,氣血虧損或陽氣不足而畏寒怕冷、頻尿夜尿。 Tips 1. 羊肉可燉、煮、煨湯、涮食,被認為是暖身養體的食品,冬季食用可抵禦寒冷。 2. 正因為羊肉性溫,暑熱天候不宜多量食用。 TOP 7 黑木耳 性味:性平,味甘 功用:補氣,生血,益智。 中醫主治:貧血,久病體虛,腰腿痠軟,肢體麻木。 Tips 現代研究表明,木耳能減低血液凝集,防止冠心病,有抗癌作用。是女性用來補充鈣及鐵質的優質來源,其低熱量及富含膠質的特點,更是絕佳的天然保養品。 TOP 8 鮭魚 性味:性溫,味甘 功用:益氣健脾,利尿消腫,消熱解毒。 中醫主治:食欲不振,消化不良,乳少,子宮頸脫垂,慢性腎炎引起的水腫不適。 Tips 鮭魚肉嫩清香,盡量以可保留較多營養的方式來烹調,例如清蒸或煮湯。 TOP 9 蘆筍 性味:性微溫,味苦甘 功用:健脾益氣,滋陰潤燥,生津解渴,抗癌解毒。 中醫主治:食欲不振、急慢性肝炎,動脈粥樣硬化、神經痛、濕疹、皮膚炎等症狀。 Tips 蘆筍所含的葉酸成分極為豐富,亦可補充女性所需要的鐵質,對促進免疫功能、抗氧化、抗疲勞、降血脂、降壓有不錯的效用。 TOP 10 蓮子 性味:性澀而平,味甘 功用:健脾,補腎,養心安神,固精。 中醫主治:脾虛泄瀉(因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀)、失眠、心悸不安、遺精、女子帶下(白帶量增多,且顏色、氣味異常)、崩漏(不規則的陰道出血)。 Tips 1. 蓮子寶貴的滋養功效是大家所公認的,其增強免疫、抗衰老的作用極佳。 2. 蓮子心雖帶有苦味,但清熱、強心、鎮靜的效果尤其顯著,因此常用以入藥。對前列腺有良好的效果。 【延伸閱讀】 本文摘自《好孕湯療:國寶女中醫的3階段助孕法,幫你調整體質、對症根治,告別不孕!》/黃蘭媖(國寶級女中醫師)/台灣廣廈


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美國股市震盪整理,中場走低,道瓊一度上漲逾 120 點,但本週仍可能大幅下滑,主要指數至少下跌 1.6%。台北時間 00:54道瓊工業平均指數下跌 20.61 點或 0.08% 至 25268.66。Nasdaq 指數下跌 71.77 點或 1.00% 至 7187.27。S&P 500 指數下跌 9.24 點或 0.34% 至 2720.96。本週以來,科技股下跌 2%,為股市下跌的主要拖累。同一期間,蘋果股價下跌近 5%。亞馬遜與 Netflix 亦分別下跌 6.4% 與 5.4%。分析師說,本週股市出現賣壓,主要係因基本面的擔憂,而非技術面。Nasdaq 100 長期表現勝出的情況,可能已近尾聲。週五早場,科技股 ETF 一度下跌逾 1%,Nvidia 公布營收與獲利預估,令人失望,股價大跌 17%,為主要拖累。AMD 與美光股價分別下跌 4% 與 2.7%。S&P 500 與道瓊的漲幅亦受限,投資人擔憂海外的政情發展。英國可能在沒有達成協議的情況下,退出歐盟。週四,英鎊兌歐元創自 2016 年 10 月以來,最大單日跌幅,多位官員辭職,撼動了梅伊首相的政府。但 TS Lombard 公司總經理 Christopher Granville 仍認為,所謂的硬式英國脫歐當可避免。他說,英國政府冒著政治風險,同意目前的協議草案,無異是默認硬脫歐將是政治自殺。


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工商時報【文╱黃台中】經濟部能源局日前在台北市立動物園入口廣場舉辦一場節能小學堂暨2018國民小學節約能源戲劇競賽決審,來自全台各縣市六所小學的戲劇隊伍化身各種角色狂飆演技,創意無限分享節能知識。桃園市莊敬國小將節能概念與搭機出國情境巧妙結合,將節能知識融入空服員與乘客對話中,更運用RAP的方式趣味介紹節能好處,令人快速認識節能知識、印象深刻最,榮獲冠軍。除了舞台上精彩的節約能源戲劇競賽,周邊攤位也設置了豐富的闖關互動,讓參與的小朋友們變身節能小偵探、工程師、探險家,認識各項節約能源小知識,將隨手關燈、多使用大眾運輸工具、選購節能標章產品等觀念帶回到日常生活中實踐,透過具有教育意義的活動,讓學童進一步探索新知,啟發學習興趣。推動能源教育扎根,經濟部能源局透過學校互動式教學,延伸至校園及家庭,讓「節能」不再只是口號。隨著教育深入生活,建立普遍認知及節約能源行為,能源局以多種活動,讓能源教育深入更富有創意,今年特別舉辦「節能小學堂」,藉由全國性的戲劇比賽,發動小朋友自發性的參與,從編寫劇本、場景與道具打造、對話設計,透過孩子的觀點將節能知識用更多元、趣味的方式呈現,讓每個孩子透過戲劇排練,將節約能源的概念深印腦中。


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中南部地區 6 日空氣品質不佳,台中一名網友在臉書 po 出 3 張台中市區一片灰濛濛的照片,痛批「身為台中市的一份子我真的是忍無可忍了,我們的肺不是空氣濾淨器!」引發網友熱議。「身為台中市的一份子我真的是忍無可忍了」,該名網友在臉書社團「爆料公社」 po 出 3 張能見度極低的台中市區照片,表示這無關政黨,也不要求什麼政見,只希望可以還他們乾淨的空氣「我們的肺不是空氣濾淨器!」並說這樣的情形已經一年以上了,且今日無風很悶熱,「不要跟我說是飄過來的,也不要說是水蒸氣,一打開窗就聞得到,這絕對是空汙。」同時感嘆,記得自己小時候,台中的天空不是這樣的,我們的下一代該在什麼環境下成長,我們應該好好省思如何改善,而不是政黨惡鬥。▲網友分享台中市區一片灰濛濛的照片,感嘆小時候台中的天空不是這樣的。(圖/翻攝自爆料公社, 2018.11.06)文章一出引發熱烈討論,不少台中網友留言「今天真的空氣很糟,灰濛濛的」、「殺人於無形」、「今天霧到快看不到其他建築物了,能見度低」、「今天傍晚的天空真的很恐怖,一片灰濛濛的,遠處的大樓都被霧霾籠罩著...」、「大甲回到台中市區,都快伸手不見五指了」;也有其他地區的網友表示「高雄已經這樣很久了」、「天啊!我住台北也沒好到哪去」、「台南也很嚴重」、「不只有台中,彰化也是,以前早晨去頂樓,可以看到一座又一座的山,現在只有塵霧而已」。更多 NOWnews 今日新聞報導 地牛翻身!宜蘭南澳規模3.6地震 震度飆5級「明顯有感」 蔡英文稱選舉證明「改革是對的」 網友噓爆:驕傲又自大


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